| Этот страшный климакс |
| Здоровье - Статьи | |||
| 26.08.2011 00:00 | |||
|
Большая часть дам с страхом ждут климакса: старшие подруги, уже прошедшие через все муки, обрисовывают его в самых ярчайших красках, не упуская ничего. Приятного и правда не достаточно: приливы приходят в самый неподходящий момент. Тогда и сердечко начинает подпрыгивать, тело пышет жаром, в очах темнеет, в ушах звенит, по вам рекой течет пот. Лишь бы не свалиться… Время пришествия и периодичность приливов при климаксе зависят от личных особенностей дамы. К неким такие встряски приходят строго после полуночи и навечно лишают сна, другие мучаются от их в самый разгар трудового денька, при этом новенькая волна может появляться каждые 10 минут и даже почаще. В придачу ко всем перечисленным выше симптомам может подняться температура, вызывая озноб, как при сильной простуде. Правда, есть дамы, которых климакс обходит стороной, и особенного недомогания они в этот период не испытывают совсем. Но процент этих счастливиц так мал… Остальным, как досадно бы это не звучало, приходится туго. И все таки это не означает, что облегчить мучения нельзя. С «всепобеждающим» климаксом можно биться, и удачно. К примеру, не давать ему застичь себя врасплох. Заведите мини-дневничок и отмечайте время, когда к вам приходят приливы . Понаблюдайте, что вы делаете конкретно перед ними. П риливам при климаксе по нраву алкоголь и тонизирующие безалкогольные напитки, курение и стрессы. Так что если вы приклнны к вредным привычкам, самое время это отношение поменять. К примеру, еще раз не сходить на работе в курилку. Либо отрешиться от утренней чашечки кофе. Если вас ожидает напряженный денек, не забудьте захватить на службу успокоительное. Наступлению приливов нередко «помогает» жара. Потому не запамятовывайте проветривать помещение, а лучше – обеспечьте неизменный приток воздуха. Можно также обратиться к доктору за исцелением. Но исцеление климакса у дам даст не достаточно результатов, такую болезнь необходимо просто пережить. Облегчить свое состояние при климаксе можно при помощи правильного питания. Когда уходят наша юность и способность к деторождению, мы больше всего нуждаемся в витаминах С и Е. Не хватает организму и такового элемента, как кальций. Начинаем восполнять этот недочет естественным методом: пьем натуральные соки цитрусовых, едим больше апельсинов-мандаринов-грейпфрутов (лучше – прямо с белоснежной мякотью под коркой), не забываем про слабенький чай с лимоном. Пищу готовим на растительном масле, налегаем на каши, уважаем молочку. Докторы издавна подметили тенденцию: чем более активна дама, переживающая климакс , тем меньше заморочек он ей приносит. Понятно, что далековато не любая из нас может позволить для себя постоянные занятия в зале: и недешево, и времени нет. Но никто не воспрещает поменять насыщенные упражнения обыкновенной утренней гимнастикой (5-10 минут в денек будет полностью довольно). В выходной выкраивайте время, чтоб просто походить. Не запамятовывайте о правильном дыхании: пытайтесь дышать не верхней частью легких, а всеми ими – ровно и глубоко. Грустно, но климакс , который сам по для себя - не подарок, может стукнуть по органам и системам. Самые небезопасные его последствия – сердечно-сосудистые заболевания. А если к моменту пришествия климакса они у вас уже имеются, следует насторожиться вдвойне – может быть ухудшение. Для профилактики докторы советуют ограничить себя в питании: исключить на страшный период жирное, копченое, удалить из рациона свинину, говядину, телятину. Мясо птицы есть допускается, но без кожицы, так богатой холестерином. Любите полакомиться яичком? Ешьте пока только белки, а от желтков на время откажитесь. Не наилучший ассистент в преодолении климакса – и сливочное масло. Источник: nebolei.com.ua
Смотрите также другие статьи в этой категории:
|
